5 beneficios para la salud de jugar a waterpolo

¿Buscas un nuevo deporte que practicar? ¡Prueba el waterpolo!

Un deporte popular en escuelas secundarias, universidades y los Juegos Olímpicos, el waterpolo combina las habilidades básicas de natación, baloncesto y fútbol en un solo deporte que se juega en una piscina. El objetivo del juego es marcar goles con un balón pequeño y evitar que se marquen goles en tu equipo.

El waterpolo es vigoroso, entretenido y extremadamente divertido de practicar. También hay muchos beneficios para la salud al jugar waterpolo, así que exploremos algunos de ellos.

1. Quema calorías

Cuando juegas waterpolo, tienes garantizado un entrenamiento sin parar para quemar grasas. Mientras estás en el agua, no se te permite tocar el fondo de la piscina. Esto significa que tus piernas deben estar pateando constantemente y haciendo "bicicleta" para mantener la parte superior de tu cuerpo fuera del agua. Este movimiento constante quema calorías y ayuda a la pérdida de peso.

2. Ejercicio de cuerpo completo

Ninguna parte de tu cuerpo se queda quieta durante un partido de waterpolo. Haces "bicicleta" con las piernas, contorsionas el cuerpo con el tronco, y alcanzas, atrapas y lanzas con los brazos. Los grupos musculares de todo el cuerpo se activan y, con la actividad repetida, se tonifican y desarrollan fuerza.

3. Desarrolla la resistencia

Como un entrenamiento intensivo, el waterpolo empuja los límites atléticos del jugador y aumenta su resistencia. Esto es beneficioso porque te permite ejercitarte durante más tiempo sin agotarte, haciéndote más fuerte.

4. Previene lesiones

El waterpolo es un juego intenso y físico, pero el hecho de que se juegue en el agua significa que es más suave para las articulaciones que los deportes que se practican en tierra firme. El agua actúa como un amortiguador para el cuerpo, por lo que incluso cuando un jugador recibe un golpe o se lanza con fuerza por el balón, no hay una superficie dura contra la que caer y garantiza que salgas del agua sin lesiones importantes.

5. Alivia el estrés

Al jugar waterpolo, moviendo las piernas para mantenerse a flote y lanzando el balón con la fuerza de la parte superior del cuerpo, literalmente sentirás cómo la tensión se va. Con el tiempo, el estrés puede acumularse en tu cuerpo, haciéndote sentir tenso e incómodo. El ejercicio intenso es una excelente manera de aliviar esta tensión, y el waterpolo es una excelente manera de hacerlo.

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