Año Nuevo, Vida Nueva: Cumple Tus Propósitos

El 2020 no fue todo lo que esperábamos e imaginábamos. Con el mundo luchando contra una pandemia, muchos de nosotros probablemente teníamos muchos objetivos y deseos que queríamos cumplir mientras estábamos en casa. Pero el comienzo del nuevo año es el momento perfecto para evaluar tu vida y establecer tus propias metas.

Establecer resoluciones puede ayudarte a realizar pequeños cambios que pueden mejorar tu calidad de vida. Pero mantener esas resoluciones a medida que enero avanza es un desafío; la motivación decae y surgen cosas que nos distraen. La mayoría de nosotros fracasa, pero es posible tener éxito.

Si quieres saber por qué la mayoría de las personas no cumplen sus resoluciones, estás buscando resoluciones que sean factibles y quieres aprender cómo puedes cumplir las tuyas fácilmente, ¡sigue leyendo!

¿Por qué la gente no cumple sus propósitos?

Cada año, gente con buenas intenciones quiere ponerse saludable, aprender un nuevo idioma o estar menos estresada, y generalmente, esas esperanzas y deseos mueren para el 1 de febrero. ¿Por qué?

A menudo, la gente se rinde porque no ve ningún progreso. Como cualquier objetivo que te propongas, el cambio lleva tiempo y no verás resultados instantáneamente. Puedes ver ganancias rápidas, luego llegar a una meseta o empezar lentamente y luego lograr avances significativos. Lo importante es disfrutar el proceso y te darás cuenta de que se necesita tiempo para realizar cambios duraderos.

Para añadir al punto anterior: como muchas personas no hacen seguimiento de su progreso, no ven los pequeños cambios que están realizando. Anotar todos los pequeños logros que alcanzas en tu teléfono o en un cuaderno te ayudará a ver que todos tus esfuerzos no son en vano.

Como cualquier meta que te propongas en la vida, no las alcanzarás a menos que tomes acción. Así que, si has querido activarte y caminar más, ponte tus botas de senderismo y sal por esa puerta.

No ser específico con tu propósito es una de las principales razones por las que la gente no los cumple. Si tu propósito es hacer más ejercicio o perder peso, estas resoluciones carecen de formas de marcar el progreso, lo que puede desmotivarte para cumplirlas. En su lugar, intenta que tu objetivo sea específico, como perder 10 libras en tres meses.

No tener un sistema de apoyo facilita rendirse cuando las cosas se ponen difíciles. Busca un amigo, familiar o entrenador que pueda hacerte responsable y animarte cuando sientas ganas de renunciar.

Sabes lo que quieres, ¿pero sabes por qué? Si tu propósito para el nuevo año es aprender un nuevo idioma, ¿por qué lo haces? Ya sea que quieras poder comunicarte con tu familia en el extranjero o probar algo nuevo, comprender por qué quieres lograr un objetivo específico te mantendrá motivado.

5 Propósitos fáciles y alcanzables

Si aún no has establecido un propósito de Año Nuevo, ¡no es demasiado tarde! Aquí tienes 5 resoluciones fáciles y alcanzables que puedes establecer para 2021.

Si hay una resolución que te ayudará a largo plazo, es la de comprometerte a ahorrar más dinero. Diseña un presupuesto utilizando una hoja de cálculo o una aplicación de presupuesto que funcione para ti y elabora un plan sobre cómo lo cumplirás.

Aunque no tengas una rutina de ejercicios, mantente en movimiento con un simple paseo por el vecindario. ¡Algo de actividad física (¡aunque solo sea caminar!) es mejor que nada.

Sabes lo importante que es hidratarse, ¿verdad? Cada célula, tejido y órgano de tu cuerpo depende del agua para sobrevivir. Comprar una botella de agua reutilizable facilitará mucho este objetivo.

Si apenas puedes ver lo que hay debajo de esa pila de ropa, papeles y comestibles aún sin guardar, es hora de organizarte. Dedica 20 minutos cada día a ordenar y guardar las cosas en su lugar. Limpiar un poco cada día hará que ordenar tu casa sea muy fácil.

Dormir lo suficiente cada noche es la base de una buena salud. La falta de sueño puede afectar la capacidad de tu cuerpo para regular funciones esenciales como el control del apetito, tu sistema inmunológico, el metabolismo y el peso corporal. Así que si eres un noctámbulo, omite las búsquedas nocturnas y vete a la cama.

Cómo mantener tus resoluciones en 2021

Lo más probable es que hayas hecho un propósito de Año Nuevo y luego lo hayas roto. Este año, rompe el ciclo de proponer hacer un cambio y no cumplirlo. Entonces, ¿cómo puedes empezar?

Elige un área en la que enfocarte con algo pequeño y específico que puedas lograr. Si cumples con éxito tu objetivo, puedes elegir uno nuevo y empezar a trabajar en él. Además, asegúrate de que tus propósitos sean realistas y alcanzables.

Si quieres ser más ecológico y usar menos plástico, no hagas tu propósito: "Voy a usar menos plástico este año". En su lugar, hazlo: "Voy a cambiar 5 artículos de plástico en mi cocina por otros reutilizables cada semana".

Tus objetivos también deben ser medibles. Debería ser fácil determinar si los has cumplido o no. Así que establece objetivos específicos y momentos en los que evaluarás cómo te está yendo.

No es fácil hacer cambios en tu vida. Pero con la mentalidad y la dedicación adecuadas, puedes alcanzar cualquier meta que te propongas. Sé la mejor versión de ti mismo preparándote para el éxito con tu propósito de Año Nuevo y ¡haz que el 2021 sea tu año!