Sensibilización sobre la salud mental

Cada año, el 10 de octubre, el Día Mundial de la Salud Mental tiene como objetivo aumentar la conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo y movilizar esfuerzos en apoyo de la salud mental.

Puede celebrar el Día Mundial de la Salud Mental mejorando sus propios conocimientos sobre salud mental, creando conciencia y apoyando a organizaciones locales, regionales y nacionales dedicadas a estos esfuerzos.

¿Qué debo hacer en el Día Mundial de la Salud Mental?

Es muy importante ampliar sus conocimientos, luchar contra los estigmas sociales y apoyar a las personas que padecen una amplia gama de trastornos mentales. Así que aquí hay algunas formas de hacerlo.

Voluntariado

Haga voluntariado para una organización que apoye la salud mental, como una que se enfoque en la salud mental de niños y adolescentes. La depresión es una preocupación creciente entre los niños y organizaciones como Big Brothers and Sisters of America pueden ayudarle a encontrar un área local para hacer voluntariado.

Educación

Considere leer un libro para comprender mejor lo que significa sufrir trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. De manera similar, podría ver películas y documentales que exploren lo que significa experimentar y superar un problema de salud mental.

Practique el autocuidado

También puede honrar el Día Mundial de la Salud Mental priorizando su salud y bienestar. Piense en algunas cosas que disfruta que también tienen enormes beneficios para su salud mental y física: hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos y familiares o pintar.

Apoye a sus seres queridos

El Día Mundial de la Salud Mental también sirve como un recordatorio para preguntar cómo están nuestros amigos y familiares. Puede empezar con un simple "¿Cómo estás?" o "¿Cómo te sientes hoy?". También hágales saber que está ahí para apoyarlos y ayudarlos a encontrar la ayuda adecuada.

Hable con un terapeuta

Considere hablar con un terapeuta usted mismo. Existe la idea errónea de que solo aquellos que sufren problemas graves de salud mental necesitan o deben hablar con un terapeuta. Pero la verdad es que los terapeutas están ahí para ayudarnos, guiarnos y apoyarnos a todos, ya sea que estemos experimentando síntomas de una enfermedad mental o nos sintamos estresados por el trabajo.

Haga lo que haga, recuerde que el Día Mundial de la Salud Mental se trata de comprender la importancia de la salud mental y concienciar sobre ella.