Comience el año escolar con buenos hábitos de hidratación

Vuelven las clases y, si tienes hijos, es un momento emocionante del año.

Tus hijos van a estar muy activos este año, especialmente si practican deportes u otras actividades extracurriculares. Y más actividad significa una alta probabilidad de deshidratarse, lo que puede afectar sus niveles de energía y su estado de ánimo.

Nadie quiere que sus hijos se deshidraten. Así que no hay mejor momento que el presente para empezar el año escolar con buenos hábitos de hidratación.

Acostúmbralos a beber agua

Probablemente ves a tus hijos dos veces al día cuando están en la escuela: por la mañana antes de que se vayan y por la tarde cuando llegan a casa.

Empieza el día bien haciendo que beban un vaso de agua antes de salir, otro vaso cuando lleguen a casa y uno más en la cena, como mínimo.

Pero, por supuesto, eso no es suficiente. Así que envía a tus hijos a la escuela con una botella de agua reutilizable y haz que beban de ella durante todo el día. Si puedes establecer un hábito, entonces puedes ayudar a asegurarte de que se mantengan hidratados.

Haz que el agua sea más divertida con infusiones

Para los niños, el agua no es tan emocionante de beber como el zumo de frutas, los refrescos o las bebidas deportivas. Y aunque el agua fresca de manantial sabe muy bien, los niños pueden preferir un sabor diferente si esperan beberla todo el tiempo.

Así que prueba bebidas de agua infusionada. Estas llevan frutas infusionadas, como fresa, naranja, frambuesa y uva. A los niños les gusta el sabor extra, es saludable para ellos y es más probable que se mantengan hidratados.

Decora tu botella de agua

Las botellas de agua reutilizables pueden no ser tan emocionantes de beber como las coloridas latas de refresco. Así que planifica una sesión de bricolaje y convierte esas botellas simples y vacías en una obra de arte personal. Piensa en pegatinas impermeables, rotuladores permanentes, calcomanías e incluso grabados. Deja que tus hijos se diviertan y añadan lo que quieran.

Si buscas una botella de agua ecológica que mantenga el agua fría todo el día, nuestras botellas Roamer duraderas y a prueba de fugas tienen doble pared aislante y están recubiertas con un revestimiento de polvo antideslizante que las convierte en el lienzo perfecto para decorar.

Hidrátate comiendo

Beber agua es una excelente manera de hidratarse, pero no es la única. De hecho, obtenemos gran parte de nuestra hidratación de lo que comemos.

Puedes lograr que tus hijos hagan lo mismo animándolos a comer refrigerios saludables y empacando su lonchera con frutas y verduras ricas en agua, como la sandía, los tomates y los pepinos.

Con un poco de esfuerzo, tu hijo hará de la hidratación parte de su rutina diaria, y su cuerpo se lo agradecerá.